mera2002
11-20-2009, 07:33 PM
يعتبر الحديد من أهم المعادن للجسم حيث يساعد على تحويل الأكسجين في الجسم خلال عملياته الحيوية. ويؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم، وقصور في التنفس، وانخفاض في ضغط الدم، والشعور بالإرهاق ، والشحوب، ونقص في نسبة الأكسجين بالدم، والميل للنوم، وعدم النشاط..
ويوجد الحديد في كل الخضراوات الخضراء والبقوليات، واللحوم الحمراء، وبعض أنواع السمك مثل السلامون.
ومع الأطعمة التي تحتوي على الحديد، يُفضل تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (ج) مثل الجوافة والبرتقال والسبانخ لمساعدته على تحويل الطعام إلى حديد في عملية الهضم.
وينصح الأطباء دائماً بالتعود على تناول أطعمة تحتوي على مغذيات مفيدة للجسم كنوع من الوقاية وللحماية من الأمراض الشائعة.
" ابداعات اناملي 2 ''
ويوجد الحديد في كل الخضراوات الخضراء والبقوليات، واللحوم الحمراء، وبعض أنواع السمك مثل السلامون.
ومع الأطعمة التي تحتوي على الحديد، يُفضل تناول أطعمة تحتوي على فيتامين (ج) مثل الجوافة والبرتقال والسبانخ لمساعدته على تحويل الطعام إلى حديد في عملية الهضم.
وينصح الأطباء دائماً بالتعود على تناول أطعمة تحتوي على مغذيات مفيدة للجسم كنوع من الوقاية وللحماية من الأمراض الشائعة.
" ابداعات اناملي 2 ''